"Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht."

 

Vanda Scaravelli

Kundalini Yoga

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Was ist Kundalini Yoga?

 

Kundalini Yoga ist immer eine Reise zu sich selbst mit Übungen, Bewegung, bewusstem Atem (Kraft aus dem Atem) und Meditation. Yoga bedeutet Vereinigung, Verbindung von individuellem Geist mit dem Unendlichen.

 

Manche denken an eine Religion, andere denken, dies seien physische Übungen für die Vitalität und die Gesundheit. Wiederum andere denken an Psychologie, die die Kraft der Psyche entwickelt. In Wirklichkeit ist es aber eine Relationsbeziehung. 

Der menschliche Geist wäre kreativ und unendlich, aber in der Wirklichkeit begrenzt. Kundalini Yoga bietet die Möglichkeit zur Entfaltung des Geistes, das Gleichgewicht zu finden und unbegrenzt Selbsterfahrung.Es ist die Fitness der Zukunft für den Geist und den Körper.

 

Die Übungen sind immer mit dem bewussten Atem verbunden. Jede Stunde/Woche wird dabei ein anderes Thema/eine andere Übungsreihe (Kriya) angeleitet. Diese können dynamisch, meditativ oder auch beides zusammen sein.

 

Wöchentliche Themen könnten sein:

  • Stärkung des Immunsystems

  • Anregung der Konzentration

  • Ganzheitlicher Ausgleich

  • Unterstützung der Hypophyse

  • ..und vieles mehr!

 

Zum Abschluss dürfen die körperlichen Erfahrungen mit Unterstützung von Tiefenentspannung und Meditation noch einmal in den Körper integriert.

 

Du solltest folgendes in die Yoga-Stunde mitbringen: 

  • Yogamatten, Decken, Kissen, Wasser oder Tee

  • bequeme Kleidung

  • einen weitestgehend leeren Magen (bis zu 2 h vorher nichts bzw. nur etwas Leichtes essen)

  • evtl. Socken für die, die zu kalten Füßen neigen

 

EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Ich bitte um Anmeldung! 

 

Kundalini Yoga ist eine Kombination aus

  • bewusster Atmung,

  • Bewegung,

  • Tiefenentspannung,

  • Chanten und

  • Meditation.

Wirkung von Kundalini Yoga

  • Stressabbau

  • Lösen von Muskelverspannungen

  • Stärkung und Beweglichkeit der Wirbelsäule

  • Innere Ruhe und Gelassenheit

  • Verbesserung des Gleichgewichtssinns und des Körperbewusstseins

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur

  • Anregung der Funktionen von Haut, Lunge, Leber und Nieren

  • Gesteigertes Selbstvertrauen

  • Bewältigung von Ängsten

Auf Anfrage biete ich auch gerne Kurse zu Rückbildungsyoga, Schwangerschaftsyoga und Kinderyoga an!

Ich bin gerne für Sie da!

Termine bitte unter telefonischer Vereinbarung!

Tel. 0043 664 130 17 26

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